ГБОУ "ООШ с.п. Сурхахи"
с.Сурхахи, Республика Ингушетия
  • Неделя ответственного отношения к здоровью

    С 9 по 15 декабря 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило – Неделей ответственного отношения к здоровью.
    Неделя ответственного отношения к здоровью.

    Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

    Что же включает в себя ответственное отношение к здоровью?

    1. Соблюдением  здорового образа жизни является:
    • Отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
    • Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
    • Немаловажным для здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
    • Избегать малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

    1. Мониторинг собственного здоровья включает в себя:
    • Прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу.
    • Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
    • Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время.
    • Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
    1. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье:
    • Далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как кажется.
    • Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.
    • Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

    Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie